为了宅家不发胖，我付出了以下努力：
1. 控制饮食：尽量避免高热量和高油脂食物，增加蔬菜和水果的摄入量，保持均衡的饮食。
2. 多喝水：饮水可以帮助代谢和排除多余的废物，还可以增加饱腹感，减少零食摄入。
3. 定时进食：建立规律的饮食时间表，避免频繁的零食和暴饮暴食。
4. 运动：尽量保持每天一定的运动量，可以选择家庭健身、瑜伽、跳绳、上下楼梯等，保持身体的活跃度。
5. 锻炼肌肉：增加肌肉量可以提高基础代谢率，帮助燃烧更多的卡路里。可以进行简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
6. 控制零食摄入：尽量减少高糖和高盐零食的摄入，可以选择低热量的食物，如蔬果坚果等。
7. 充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以维持身体的正常代谢和健康状态。
8. 远离压力和焦虑：适当的心理放松和调节，避免压力和焦虑对饮食的负面影响。
总之，宅家期间要注意合理饮食、适量运动和良好的生活习惯，以保持身体健康。
本文转自：新华社 新华社《健康我来说》栏目，本期邀请到了北京大学人民医院呼吸与危重症医科主任医师、国家健康科普专家马艳良，为我们解答呼吸道感染常用药阿奇霉素耐药怎么办。，2022年通过相同方式收入6.4万元。
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安全例会至少每月召开1次，通报和布置落实各项安全生产工作。，”三强村村民李娜指着门前入户道路说，这都是村集体提供水泥砂浆，村民投工投劳修建的。
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